Qualche esperto di forza, può aiutarmi con un programmino semplice semplice di forza, qualche ciclo russo o affini, più semplice è e meglio è...per aumentare il carico nello stacco...?!
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean -
e un esperto come te non lo sa fare?
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Originariamente Scritto da Sasàs -
che tu ci creda o no, non ho mai fatto un allenamento di forza (vero) in vita mia, di quelli con percentuali, onde ed affini...mi son sempre allenato in mille modi, ma tutti "a sensazione"Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggioe un esperto come te non lo sa fare?
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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beh, penso di si, dopo tutti questi anni...Originariamente Scritto da ston Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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si, il 3d lo conosco, ma quando c'è tanta carne al fuoco, non ci capisco niente e mi deconcentro...hai qualcosa da consigliarmi che ritieni migliore di altre? ciclo russo, west side, bill star, smolov adattato, korte sheiko.... almeno mi focalizzo e leggo solo le cose relative ad un metodo. Chiedevo qui, non perché non avessi mai visto discussioni sulla forza o letto niente a riguardo, gli stessi articoli di Iron Paolo li ho sempre letti tutti con piacere, il problema è che volevo un cosiglio da chi ha aumentato davvero la forza (natural) con uno di questi metodi....per non fare casinoOriginariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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C'era se non sbaglio il diario di Free91 (??) che aveva preparato la gara di Stacco basandosi su un Korte?
EDIT: Ho ripescato il diario, si trattava di uno Sheiko
Last edited by Adama; 31-10-2013, 19:45:12.Commenta
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