Stacchi, un po' di confusione

[Strikeout]

.

[cardi]

a me sinceramente di quanto stacca mi frega poco, anzi proprio niente guarda

l'importante è che sia un pro

ripeto.. il carico e le gambe a 90 gradi lasciamole ai PL

http://www.youtube.com/watch?v=oFmW_TUWK40

[Giulio85]

Bisogna dire pero' che come riesce a dare spessore lo stacco pochi altri ex lo fanno

dorsy bar, rematore

[Kanzi]

a me sinceramente di quanto stacca mi frega poco, anzi proprio niente guarda

l'importante è che sia un pro

ripeto.. il carico e le gambe a 90 gradi lasciamole ai PL

Sei sicuro di quello che hai detto? Nell'ambito del PL quelli con culo a terra sono proprio pochini...

[cardi]

no non sono scuro semplicemente perche dei pl non so una mazza ma il senso è chiaro

[Strikeout]

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[Phemt666]

E io che pensavo che lo stacco fosse per le gambe...
Comunque lo stacco di coleman fa cagare.

Consiglio a Vale18 di provare (se non l'ha già fatto) gli stacchi con la trap bar e gli stacchi sumo e vedere come si trova. Un video sulla sua attuale esecuzione sarebbe comunque gradito per valutare meglio se esiste un problema di tecnica.

[Vale18]

La prossima settimana magari posto un video. Comunque per dare un'idea della scheda:
lunedì : panca piana 4-6-8
panca inclinata multy power 6-6-6
parallele 8-8-8
flessioni bilanciere bicipiti 4-6-8
bicipiti manubri panca 45. 6-6-6

mercoledì: lat machine reverse 4-6-8
(stacchi?) 6-6-6
rematore manubrio 6-8-10
panca stretta 4-6-8
french press manubri sdraiato 6-6-6


venerdì
squat 6-8-10
leg press 6-8-10
leg curl 6-6-6
sitting calf 15-15-15
calf alla leg press 15-15-15
lento avanti bilanciere 4-6-8
lento avanti manubri 6-8-10
alzate laterali 8-8-8

Il problema sarebbe appunto sostituire gli stacchi con qualcosa di diverso. In ogni caso penso che il mio errore più che la posizione di partenza che riesco a controllare meglio (culo basso, schiena dritta ecc),è durante l'esecuzione visto che tengo a inarcare troppo la schiena ( già di mio ho una discreta iperlordosi). In generale poi comunque non sono mai riuscito a caricare più di tanto in stacco con 120 kg ne faccio si e no 5 o 6 a fronte di 100 x 4 in panca piana.