Come allenare la parte alta del petto, A casa, Senza panca inclinabile???

[Manx]

o santa madonna....dimmi che mi stai facendo uno scherzo del primo aprile va beh che è halloween pero^...
dai ragion cazzica....dai....prendi una panca e mettici sotto qualsiasi cosa....questa si inclinerà automaticamente....dai....

[markok]

o santa madonna....dimmi che mi stai facendo uno scherzo del primo aprile va beh che è halloween pero^... dai ragion cazzica....dai....prendi una panca e mettici sotto qualsiasi cosa....questa si inclinerà automaticamente....dai....

https://www.google.it/search?q=diste...tm%3B314%3B314 Spero stia tu scherzando... Lo vedi l'omino??? E' seduto, dai ragion cazzica.... Non mi pare la stessa cosa come dici tu.... Verstanden??? Allora ti chiedo; è corretto fare le distensioni su inclinata senza sedersi??? Solo con il sostegno delle gambe??? O Forse devo essere piu chiaro.... Forse tu hai il potere di piegare le panche ... Ma io no sfortunatamente....

[Manx]

quello che non ha "verstanden" sei tu....non io, e non ho nessun potere di piegare le panche...cmq scusami, ma mi sento preso in giro. Fa come credi, scommetto che tutti hanno capito cosa intendo....è di una banalità sconcertante....
buon wo

p.s aggiusta il tono....non te lo ripeto piu'...dai...

[markok]

quello che non ha "verstanden" sei tu....non io, e non ho nessun potere di piegare le panche...cmq scusami, ma mi sento preso in giro. Fa come credi, scommetto che tutti hanno capito cosa intendo....è di una banalità sconcertante....
buon wo

p.s aggiusta il tono....non te lo ripeto piu'...dai...

Ma io ho capito, tu metteresti un rialzo sotto una estremità, o meglio sotto uno zampo come dici tu... Si è una panca inclinata, ma non per fare le distensioni... Quindi scusa, ma cosa intendi tu, non ha niente a che vedere con il titolo della discussione....

Gradirei risposte di altri utenti... O meglio se sono io che non capisco, ditemelo voi, popolo di BW ....

[Manx]

non hai capito nulla....mi dispiace....ma non insisto....anche se sono stato chiarissimo. Molti usano questo modo proprio per fare le distensioni....inclinate o reclinate...basta ragionare....e non capisco affatto dove sia il problema. Mi pare tutto molto sciocco da capire...scommettiamo che tutti hanno capito? Poi visto che mi pare di stare a "disturbare" ....mi tolgo dalle scatole.

p.s. usate la testa....

[ston]

quì puoi leggere i suggerimenti per fare i piegameti a corpo libero con l'inclinazione da te richiesta:

Prova a fare flessioni con i piedi sopra un rialzo tipo letto

il letto lo sconsiglio (ci affondi e molleggi)
molto meglio su di una sedia o uno sgabello (per i piegamenti declinati intendo)

quì, come poter rendere inclinata una panca piana:

un semplice blocco di legno/spessore da mettere all'estremità della panca e hai la panca inclinabile senza tante acrobazie (poco sicure)...

quì, il mio consiglio:
se vuoi allenarti a casa, come ti ho già detto nell'altro 3d, devi attrezzarti in maniera adeguata...altrimenti, ti dedichi al corpo libero ( c'è un 3d in rilevo), evitando così di usare le sedie da ufficio come panca.

ora che hai trovato le risposte alla tua domanda possiamo anche chiudere.