Da giorni ho questo grillo per la testa.
Premettendo che il mio obiettivo è il bodybuilding e non il powerlifting, non ho mai capito se ad esempio le schede in monofreuqenza consigliate sul forum, siano adatte anche alla forza o soltanto all'ipertrofia.
In poche parole, io durante tutto l'anno, per aumentare la mia massa, devo seguire semplicemente schede monofrequenza con fondamentali dove in ripetizioni da 4 a 6 e massimo 8, vado ad aumentare il mio massimale ed inoltre costruire massa, e quindi poi definirmi verso l'estate (fine marzo faccio pian piano) con l'alimentazione, oppure devo seguire protocolli di forza, massa ecc.
è un quesito che dovete chiarirmi vi prego
Premettendo che il mio obiettivo è il bodybuilding e non il powerlifting, non ho mai capito se ad esempio le schede in monofreuqenza consigliate sul forum, siano adatte anche alla forza o soltanto all'ipertrofia.
In poche parole, io durante tutto l'anno, per aumentare la mia massa, devo seguire semplicemente schede monofrequenza con fondamentali dove in ripetizioni da 4 a 6 e massimo 8, vado ad aumentare il mio massimale ed inoltre costruire massa, e quindi poi definirmi verso l'estate (fine marzo faccio pian piano) con l'alimentazione, oppure devo seguire protocolli di forza, massa ecc.
è un quesito che dovete chiarirmi vi prego