come allenare il pettorale centrale con la panca e il bilanciere

[damianobattiato]

Stendendosi sulla panca e utilizzando il bilanciere mettendo le mani abbastanza vicine si sviluppa la parte centrale del pettorale?

[Baldo65]

No

[Manx]

No

in teoria l'enfasi è maggiore proprio sulla parte centrale e sui tricipiti....se si/ti riferisci alla panca presa stretta. Cio' non toglie che il petto va allenato in toto....per "settori" è impossibile.

[Baldo65]

Ma scusa manx mi sembra proprio scorretto suggerire che la panca stretta metta sotto sforzo la zona centrale del petto. Semplicemente si sposta il focus, se in panca diamo l'80% con il petto e il 20 di tricipiti in fase di spinta è ovvio che in quella stretta non potrà essere un 80 di tricipiti e 20 di petto in quanto quest'ultimo rappresenterà sempre un gruppo forte e dominante rispetto ai tricipiti nell'esecuzione. Diciamo che potremmo raggiungere un 70-30 o un 60-40. Sfido chiunque ha far crescere il "petto centrale " con qualsiasi esercizio, semplicemente perchè si parla di un muscolo fantasma.

[Manx]

io non ho suggerito proprio nulla....rileggi bene....e calma, calma e calma.
sul muscolo fantasma siamo d'accordo....ma lo capivi bene dal mio precedente messaggio....ma preso da troppa foga...hai "scazzato"