Pausa tra ogni rip nello Stacco?

[Deep]

E' un discorso già affrontato; volevo conoscere il vostro parere al riguardo e, più precisamente, come vi state comportando attualmente nei vostri w.o.
Una piccola pausa consente di utilizzare più peso e di non avere problemi di presa (personalmente non ne avrei ugualmente); pensavo che il poggiare a terra il bilanciere ad ogni rip, volesse significare meno sviluppo in termini di forza e, dico onestamente, che mi sono dovuto ricredere.
Ma qual'è la corretta pausa da adottare affinchè si ottenga il massimo in termini di progressione dei carichi?
Mi ricordo che MisterX poggiava il bilanciere, si alzava un attimo e subito si riabbassava per continuare con la rip successiva (correggimi se sbaglio!).
Anche Pantera aveva adottato questo sistema, non ricordo con quanti secondi di pausa.
Mi sembra che Armando poggi il bilanciere, ma non si alza, riparte subito; credo idem per Bill.

Ditemi le vostre esperienze e datemi un vostro parere.
Grazie.

[MISTER X]

e 2.

[Deep]

Originally posted by MISTER X
e 2.

e, di nuovo.... hai ragione
Spero sempre di sentire più pareri, ormai mi conosci..

[PANTERA]

Deep ormai MisterX ti ha infettato il morbo della ripetitività

[Steel77]

io ho provato a fare questa piccolissima pausa tra una rep e l'altra ma non mi ci trovo tanto bene.forse è+una questione psicologica ma mi sembra di perdere la tensione che si crea nei muscoli.preferisco un movimento continuo.

[MISTER X]

Originally posted by PANTERA
Deep ormai MisterX ti ha infettato il morbo della ripetitività

impossibile che abbia la forma acutà che ho io.


io sono un caso troppo grave e unico.

[MISTER X]

Originally posted by Steel77
io ho provato a fare questa piccolissima pausa tra una rep e l'altra ma non mi ci trovo tanto bene.forse è+una questione psicologica ma mi sembra di perdere la tensione che si crea nei muscoli.preferisco un movimento continuo.

mica è così piccoal la puasa.

STEEL soprattutto se fai stacchi adalte rip la pausa,progressivamente + lunga,diventa necessaria per non far cedere la presa e per tenere semrpe un'esecuzione ottima.

[Pyron]

io parto da una pausa di 5 secondi per le prime ripetizioni x arrivare intorno ai 15 max 20 sec nelle ultime 2-3 rip (ora come ora sto tenenendo 10 rip di range x lo stacco sumo)

[Deep]

Originally posted by Pyron
io parto da una pausa di 5 secondi per le prime ripetizioni x arrivare intorno ai 15 max 20 sec nelle ultime 2-3 rip (ora come ora sto tenenendo 10 rip di range x lo stacco sumo)

Idem, amico mio.
Purtroppo per uno stronzo (scusate la parola) chiamato MR.ENRICH dovrò lasciare il forum. Vi porto sempre nel cuore.

[multipower]

Ora come ora io faccio gli stacchi da terra tradizionali, 5x3, 1 minuto di riposo: faccio una breve pausa appoggiando il peso a terra dopo ogni ripetizione.. credo sia la miglior soluzione che abbia mai provato.

--
Ciao!!

[Steel77]

Originally posted by multipower
Ora come ora io faccio gli stacchi da terra tradizionali, 5x3, 1 minuto di riposo: faccio una breve pausa appoggiando il peso a terra dopo ogni ripetizione.. credo sia la miglior soluzione che abbia mai provato.

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Ciao!!

un minuto di riposo tra le rip.?ma non è troppo?otra le serie?

[Steel77]

multi ci 6?

[quellogrosso]

ehi deep ci 6? spero che torni con noi.

io faccio tutte le rep di fila. se provo a lasciare il bilanceiere e riprendere l'impugnatura dopo ogni alzata, tornando in posizione eratta, lasciando passare qualche secondo, l'esercizio diventa ancora + impeganativo e specie dal punto di vista cardiovascolare. però migliora la potenza nella fase iniziale del movimento. almeno questa è la mia esperienza

[MISTER X]

QUELLOGROSSO che range di serie e rip fai?

[quellogrosso]

in genere 2-3 serie da 6. in altri periodi 10 rep