Originally posted by Deep
La variante Sumo degli Stacchi è un'ottima alternativa allo Squat, specialmente per coloro che non possono eseguirlo.
La schiena, come giustamente hai detto, deve cercare di essere vicino alla verticale, ma, se per te il massimo è circa a 30° dalla stessa, puoi stare tranquillo... molto dipende dalla "elasticità" dell'individuo e dalla sua esperienza, oltre naturalmente ai soliti fattori genetici. Comunque, ripeto e sottolineo, da quello che affermi, non stai sbagliando.
Se hai notato, in palestra, molti ragazzi che affermano di fare Stacco Sumo con la schiena quasi verticale, invece si inclinano più di quello che loro stessi credono... addirittura circa 45°, qui qualche perplessità potrebbe sorgere, non è il tuo caso.
Inizia con carichi relativamente bassi per imparare la corretta tecnica di esecuzione, tra l'altro il Sumo ha il pregio di dare meno problemi di sovraccarico alla bassa schiena.
Ciao,
Deep
La variante Sumo degli Stacchi è un'ottima alternativa allo Squat, specialmente per coloro che non possono eseguirlo.
La schiena, come giustamente hai detto, deve cercare di essere vicino alla verticale, ma, se per te il massimo è circa a 30° dalla stessa, puoi stare tranquillo... molto dipende dalla "elasticità" dell'individuo e dalla sua esperienza, oltre naturalmente ai soliti fattori genetici. Comunque, ripeto e sottolineo, da quello che affermi, non stai sbagliando.
Se hai notato, in palestra, molti ragazzi che affermano di fare Stacco Sumo con la schiena quasi verticale, invece si inclinano più di quello che loro stessi credono... addirittura circa 45°, qui qualche perplessità potrebbe sorgere, non è il tuo caso.
Inizia con carichi relativamente bassi per imparare la corretta tecnica di esecuzione, tra l'altro il Sumo ha il pregio di dare meno problemi di sovraccarico alla bassa schiena.
Ciao,
Deep
cazz davvero? e dire che io fino a poco fa mi tiravo i pakki da solo xkè nelle ultime ripetizioni inclinavo la skiena di un 20 gradi scarsi rispetto alla verticale secondo lo spotter... LOL
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