rinforzo quadricipite post operazione lca

[sergente89]

salve a tutti... sono nuovo in questo forum...quindi non so se faccio bene o male a scrivere in questa parte di forum...se ho sbagliato vi prego di scusarmi
comunque mi serviva un consiglio su degli esercizi da fare per rinforzare il quadricipite dopo essermi operato il 22 luglio di crociato anteriore...premetto che ora sto bene... la flessione è ok e anche l'estensione... l'ultima risonanza non riporta alcun problema...tranne un modesto edema e un modesto versamento(quindi presumo che debba fare ghiaccio )

grazie mille in anticipo per la pazienza...

simone

[BodyBuilder_83]

Ti hanno già suggerito l'idrochinesiterapia?

[sergente89]

no no io più che altro per il momento, per l'inizio cercavo qualche esercizio da fare a casa con le cavigliere o con l'elastico...