Ho solo un bilanciere 7kgx1.20m, è sufficiente per la seguente scheda???

[markok]

Programma A;
PETTO;
Panca piana, 4x8 2’
Distensioni manubri su inclinata 30°, 3x8 90’’
Croci panca piana, 3x10 1’
SPALLE (DELT. ANT. E LAT.)
Military press, 4x8 90’’
Alzate laterali seduto, 3x10 1’
TRICIPITI;
French press manubri, 4x8 90’’
Dip panche, 3x10 1’
______________________________________
Programma B;
GAMBE;
Squat, 4x6 2’
Affondi bilanciere, 3x10 1’
Calf in piedi bilanciere su rialzo, 3x10 1’
ADDOME (RETTO E PARTE BASSA);
Crunch a terra con sovraccarico, 3x10 1’
Crunch inverso, 3x10 1’
ADDOME (OBLIQUI);
Side bend, 3x10 1’
______________________________________
Programma C;
DORSO;
Stacchi, 3x8 1’
Trazioni, 3xX 2’
Rematore bilanciere, 3x8 1’
SPALLE (DELT. POST.);
Lento dietro, 3x10 1’
BICIPITI;
Curl bilanciere, 4x8 90’’
Curl hammer, 3x10 1’
TRAPEZIO;
Scrollate bilanciere, 3x12 1’

Mi alleno in casa, ci vuole anche un bilanciere piu lungo??? Io ne ho solo uno da 1.20m va bene???
Mi preoccupa un po il lento dietro\military e la panca piana ke dite???

Ho solo questo ---> http://it.tinypic.com/view.php?pic=2...5#.UmVY4VcYbY0

[Alessandro33]

beh, 1,20 mt è poco per ex come panca, lento e squat.....se non puoi fare altrimenti va bene

[markok]

Da quanto mi consigli di comprarlo? Da 1,80m, 2.20m???

[Alessandro33]

almeno 1,80 mt

[markok]

Quali differenze ci sono tra il bilanciere dritto e quello angolato, EZ???

C'è chi dice che con quello angolato concentri di piu il lavoro sui bicipiti..... C'è chi dice l'inverso, cioè che coinvolge di più l'avambraccio.... Ma allora????

[Manx]

nessuna differenza o quasi....sarebbe bastato un search con l'apposita funzione del forum...per "scoprire" che la differenza principale...è nel comfort della presa e delle articolazioni.