Ho sia addominali che pettorali coperti dalla pelle(non credo ci sia grasso però). Non riesco a mettere massa, forse sbaglio a fare gli esercizi.
In palestra quando uso le macchine pettorali o il bilanciere, non sento di fare forza nei pettorali ma solo nelle spalle e nelle braccia. La stessa cosa quando faccio le flessioni a casa. In cosa sbaglio? Gli addominali invece in palestra ne faccio abbastanza pochi, a casa provo farli, solo che quando faccio crunch a terra o altri esercizi, m fanno male le ossa dietro la schiena che tozzano a terra e non riesco a farli. Sul letto non credo che si fanno bene dato che si affonda. Come potrei farli?
attendo risposte grazie.
In palestra quando uso le macchine pettorali o il bilanciere, non sento di fare forza nei pettorali ma solo nelle spalle e nelle braccia. La stessa cosa quando faccio le flessioni a casa. In cosa sbaglio? Gli addominali invece in palestra ne faccio abbastanza pochi, a casa provo farli, solo che quando faccio crunch a terra o altri esercizi, m fanno male le ossa dietro la schiena che tozzano a terra e non riesco a farli. Sul letto non credo che si fanno bene dato che si affonda. Come potrei farli?
attendo risposte grazie.