HELP! spalle, prima o dopo il dorso?

[blackjake]

Ciao, da un po di tempo eseguo una scheda in 4 split, petto-tricipiti, gambe, dorso-bicipiti, spalle.
Mi ci trovo molto bene, ma secondo voi è meglio allenare le spalle prima o dopo il wo dorso-bicipiti??
Così facendo, non è che compromette un buon lento avanti? o facendo le spalle prima, non è che ne risento nel fare le trazioni alla sbarra il giorno dopo?
Grazie.

[Alessandro33]

non c'è una regola generale per la quale si predilige prima dorso e poi spalle o viceversa.....diverso se fai petto e il giorno dopo spalle, allora ne risentiresti un po', prova entrambe le varianti e vedi quale ti soddisfa maggiormente

[blackjake]

grazie, infatti avevo intenzione di variare...sto proprio seguendo una tua scheda....quella per home gym.

[Alessandro33]