LO DICE IL 90 % DEI BODY BUILDER...SE NON DI PIU'...
UNA CURIOSITA'...HAI MAI FATTO USO DI ANABOLIZZANTI MISTER???
UNA CURIOSITA'...HAI MAI FATTO USO DI ANABOLIZZANTI MISTER???
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allenarsi una volta a settimana può essere poco ma dipende da come si allena...Originally posted by MR.ENRICH
MA MISTER ,SI ALLENA UNA VOLTA A SETTIMANAAAAAAA......SUUU...è POCOOOO....
certo io preferirei due ma vi sono persone che con due allenamenti catabolizzano
Devilrex devi mangiare di più la scheda fosse anche una maratona da 50 set si recupera in una settimana
Ciao
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Forse quelli che conosci tu...Originally posted by MR.ENRICH
LO DICE IL 90 % DEI BODY BUILDER...SE NON DI PIU'...
UNA CURIOSITA'...HAI MAI FATTO USO DI ANABOLIZZANTI MISTER???
Il volume è una cosa l'intensità un'altra: io mi alleno due volte e ho buoni progressi...+ 6 kili da fine agosto e sono passato proprio da fine Agosto da 22 kg a 35 kili per 6 alle parallele e ti assicuro che non mi bombo o ho una truttura grossa...
Attento a non cascare nei lughi comuni
Ciao
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RAGAZZI,MI STUPISCO!!! MA COME FATE AD ALLENARVI COSI' POCO? IO MI ALLENO 4 VOLTE ALLA SETTIMANA( E MI FACCIO DEL MALE) E RIESCO A RECUPERARE! COME FATE VOI AD ALLENARVI DUE SOLE VOLTE ??? UNA è VERAMENTE TROPPO POCO E NEMMENO LA PRENDO IN CONSIDERAZIONE...SINCERAMENTE DA 6 ANNI A QUESTA PARTE DI PERSONE CHE SI ALLENANO SOLO DUE VOLTE A SETTIMANA NE HO CONOSCIUTE VERAMENTE POCHISSIME (FORSE NEMMENO UNA,NN RICORDO) .... CMQ ARABA,SAREI CURIOSO DI CONOSCERE IL TUO ALLENAMNTO SETTIMANALE....POI TI DICO IL MIO E LI CONFRONTIAMO...MAGARI NE RICAVIAMO QUALCHE CONSIGLIO UTILE NO?
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Ultima scheda.
schiena:
Trazioni presa inversa 1*6 in ss*traz trazy bar1*6 in ss pulley alla lat 1*8
pausa 1.40
Pulley 1*8 in ss rowing machine 1*8
Spalle
triset disc lento seduto bilanc
1*8-6-6
Alz laterali biset disc
1*8-8
TRapezi scrollate panca 45°
2*12/10
Bici:
Curl manubri su 45°
2*8-6
Addome
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Parallele+ss panca 45+ss cavi due set così senza pausa con 6 rep alle //-6 alla panca e 10 ai cavi
Gambe
2*12/10 pressa
Leg curl ss con stacco tese
2*12/10
trici
panca stretta
2/8-6
polpacci
Ciao
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[QUOTE]Originally posted by MR.ENRICH
[B]RAGAZZI,MI STUPISCO!!! MA COME FATE AD ALLENARVI COSI' POCO? IO MI ALLENO 4 VOLTE ALLA SETTIMANA( E MI FACCIO DEL MALE) E RIESCO A RECUPERARE!
Beh..sfido,con i carichi che usi dopo questi anni..al lavoro fatico molto di piu!!e lo faccio tutti i giorni embe??Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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MAI...e MAI LI USERò.Originally posted by MR.ENRICH
LO DICE IL 90 % DEI BODY BUILDER...SE NON DI PIU'...
UNA CURIOSITA'...HAI MAI FATTO USO DI ANABOLIZZANTI MISTER???
e cmq ti invito ad allenarti una votla coem o STRONG ecc.
cioè con uno che fa HIT e poi capirai che vuol dire alta intensità.
quando finisci l'allenamento che non riesci nemmeno a salire le scale.
ti alleni da 6 anni e fai solo 70kg di stacchi,io mi alleno da meno di te e faccio 116kg.
vedi tu.Commenta
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Ma quale intensità? Ma per quello che dici occorrono almeno 8- 10 anni di allenamento. Il nostro eroe, da quanto pensi si allena? Ha una struttura di allenamento degna della mia figliocciaOriginally posted by MISTER X
arieccolo....l'intensità di una scheda non si misura dal volume che ha.
hai mai sentito parlare di BII,HIT,BIIO,HD ecc?
Un saluto,
ValerioCommenta
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e' da quando ho iniziato con l'HIT che mi alleno una volta a settimana sotto l'osservazione dei grandi del sito. poi chi e' che si allena 4 volte a settimana e dice di recuperare? ma fammi il piacere!!! allora, io peso 63kg e faccio 50kg di lento, tu quanto pesi e quanto fai di lento? facciamo sta proporzione e vediamo se il recupero ci puo' essere o meno.
poi io lavoro a 30km da casa e non ho certo la possibilità di mangiare un pasto decente a mezzogiorno. in piu' dopo una stressante giornata di lavoro, torno alle 8 a casa (sempre dopo 30km di viaggio) e non ho certo la forza di allenarmi durante la settimana.
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dimenticavo di dirmi che non ho usato, ne' uso, ne' usero qualsiasi tipo di integratore.Commenta
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CARO MISTER,IO HO FATTO QUEL PESO QUELLE POCHE VOLTE CHE HO FATTO GLI STACCHI,PROPRIO XCHE NN LI FACCIO MAI,SE MI METTO A FARLI PER UN MESE SICURAMENTE SUPERO IL TUO PESO,CI PUOI SCOMMETTERE...SE LO FAI TU FIGURIAMOCI SE NON POSSO FARLO IO...TI ALLENERAI DA DUE ANNI E VUOI FARE IL GRADASSO CON ME? CASCHI MALE....
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CARO DEVIL REX,SI VEDE CHE TI ALLENI UNA VOLTA A SETTIMANA,PESI SOLO 63 KG...,INOLTRE USARE INTEGRATORI MICA VUOL DIRE FARSI LE "BOMBE" ,QUINDI NN VEDO XCHE LI EVITI IN QUESTA MANIERA...POI QUANDO DICI CHE FAI IL LENTO CON 50 KG,FAI IL LENTO AVANTI? IL LENTO DIETRO? QUANTE RIPETIZIONI? è IL PRIMO ESERCIZIO? L'ULTIMO? QUANTO IMPIEGHI PER ESEGUIRE LA FASE NEGATIVA? E LA POSITIVA? TI AIUTANO O LO FAI DA SOLO? PRIMA DI SPARARE KAZZATE DEVIL,RAGIONA....
P.S. X MISTER X: RACCONTAMI DELL'INTENSITA DEL TUO ALLENAMENTO..QUANTO TEMPO IMPIEGHI PER ESEGUIRE LA TUA BELLA SERIE? 10 SEC. A SCENDERE...5 A SALIRE? DIMMI UN PO'....
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sparale meno grosse,per favore.Originally posted by MR.ENRICH
CARO MISTER,IO HO FATTO QUEL PESO QUELLE POCHE VOLTE CHE HO FATTO GLI STACCHI,PROPRIO XCHE NN LI FACCIO MAI,SE MI METTO A FARLI PER UN MESE SICURAMENTE SUPERO IL TUO PESO,CI PUOI SCOMMETTERE...SE LO FAI TU FIGURIAMOCI SE NON POSSO FARLO IO...TI ALLENERAI DA DUE ANNI E VUOI FARE IL GRADASSO CON ME? CASCHI MALE....
in un mese te speri di passare da 70 miseri kiletti di stacco a 116kg?
ma per favore....la barzelletta del secolo.
nemmeno COLEMAN ci riesce in un solo mese.
cmq fra i due quello che si pone come un gradasso sparando le +è grosse cazzate mai lette su questo forum,e di cose ne ho lette,SEI TU.
gli altri infatti confermano.
fatti un bagno di umiltà,studia un pò di allenamento e poi puoi permetterti di parlare.
sti novizi che si credno DIO proprio non li reggo +.
aveva ragione FLEXER.Commenta
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NOVIZIO A ME??AHAHA STUDIARE L'ALLENAMENTO??AHAHAH...A PARTE IL FATTO CHE VORREI PROPRIO VEDERTI X VEDERE QUANTO SEI GROSSO
INOLTRE HAI DETTO CHE TI ALLENI DA MENO DI SEI ANNI? ALLORA IL "NOVIZIO" FINO A PROVA CONTRARIA SEI TU! NN CREDERTI FORTE SOLO XCHE SEI UN MODERATORE...SE STAI TUTTO IL GIORNO DAVANTI AD INTERNET...SI VEDE CHE NEMMENO VAI IN PALESTRA!!!BUAH HAHAHAHAAH ... POVERINO... 
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Piantala poppante!Originally posted by MR.ENRICH
NOVIZIO A ME??AHAHA STUDIARE L'ALLENAMENTO??AHAHAH...A PARTE IL FATTO CHE VORREI PROPRIO VEDERTI X VEDERE QUANTO SEI GROSSO INOLTRE HAI DETTO CHE TI ALLENI DA MENO DI SEI ANNI? ALLORA IL "NOVIZIO" FINO A PROVA CONTRARIA SEI TU! NN CREDERTI FORTE SOLO XCHE SEI UN MODERATORE...SE STAI TUTTO IL GIORNO DAVANTI AD INTERNET...SI VEDE CHE NEMMENO VAI IN PALESTRA!!!BUAH HAHAHAHAAH ... POVERINO...
Enrico e stop!Commenta
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