nuova scheda, non riesco a recuperare.

**MISTER X** · 16-12-2002, 17:01:07

sicuro sia colpa della scheda?

riposo e dieta coem sono messi?

**devilrex** · 16-12-2002, 18:40:04

come sempre.
un po' di colazione, uno spuntino verso le 11, due panini verso le 13 e la cena.

**Barlo** · 16-12-2002, 18:43:06

sarebbe meglio allenarsi due volte asettimana

**ErikZ** · 16-12-2002, 18:48:27

E tu con 1 pasto completo e 3 spizzicate pensi di mettere massa muscolare?

**Barlo** · 16-12-2002, 18:52:59

l'alimentazione va curata bene. non si può crescere bene mangiando panini a mezzogiorno e spuntini vari. uno certo non lo fa apposrta a mangiare così saranno sicuramente anche problemi di tempo ma è basilare seguire una dieta precisa e completa

**vabo950** · 17-12-2002, 01:36:10

Originally posted by devilrex
come sempre.
un po' di colazione, uno spuntino verso le 11, due panini verso le 13 e la cena.

Ma è dieta? Ricomincia a rivedere questo aspetta e poi cerca di prevedere una split routine in 3 gg. Ogni 2- 3 settimane fai poi una settimana di scarico.
Un saluto,
Valerio

**MISTER X** · 17-12-2002, 09:37:48

Originally posted by devilrex
come sempre.
un po' di colazione, uno spuntino verso le 11, due panini verso le 13 e la cena.

e allora non è solo un problema,e forse per nulla di allenamento.

la dieta è importante.

**Deep** · 17-12-2002, 09:53:50

Segui i consigli che ti sono stati dati e fai queste prove:
1. esegui una sola serie per esercizio, allenandoti 2 volte a settimana;
2. esegui una sola serie per esercizio, allenandoti ogni 4/5 giorni o, a mali estremi, una volta a settimana!

Ciao,
Deep

**Will** · 17-12-2002, 13:07:23

il problema è nell'alimentazione

cmq la scheda non mi piace

***Body80*** · 17-12-2002, 13:15:02

Dai ma pensaci anche.....ti alleni una volta a settimana con una scheda nemmeno eccessiva e nn riesci a recuperare?
E se ti mandano a fare l'operaio 8 ore al giorno che fai muori??

L'alimentazione è out....mangia di + e + frequentemente.

**MR.ENRICH** · 17-12-2002, 13:24:48

DEVILREX,NN MI SPIEGO COME FAI A NON RECUPERARE ALLENANDOTI UN GIORNO ALLA SETTIMANA CON UNA SCHEDA COSI POCO INTENSA....è IMPOSSIBILE!!!ANCHE SE MANGI POCO,UNA VOLTA A SETTIMANA è POCHISSIMA!!!

SECONDO ME DOVRESTI FARE UN SALTO DA UN DOTTORE!!

E LE SCHEDE FATTELE FARE SERIE...NON QUELLA ROBACCIA CHE HAI SCRITTO SOPRA....

**MISTER X** · 17-12-2002, 16:49:49

Originally posted by MR.ENRICH
DEVILREX,NN MI SPIEGO COME FAI A NON RECUPERARE ALLENANDOTI UN GIORNO ALLA SETTIMANA CON UNA SCHEDA COSI POCO INTENSA....è IMPOSSIBILE!!!ANCHE SE MANGI POCO,UNA VOLTA A SETTIMANA è POCHISSIMA!!!
SECONDO ME DOVRESTI FARE UN SALTO DA UN DOTTORE!!
E LE SCHEDE FATTELE FARE SERIE...NON QUELLA ROBACCIA CHE HAI SCRITTO SOPRA....

arieccolo....l'intensità di una scheda non si misura dal volume che ha.

hai mai sentito parlare di BII,HIT,BIIO,HD ecc?