Premesso che ho iniziato solo da 4 mesi, per ora ho allenato tutti i gruppo muscolare 3 volte a settimana.
Ora cercando su diversi topic già precedentemente , mi sembra di aver capito che tre volte a settimana sia troppo per fare massa!
Quindi la mia domanda è meglio allenare i diversi gruppi muscolari 1 o 2 volte a settimane, se come obbiettivo hai fare massa?
Ora cercando su diversi topic già precedentemente , mi sembra di aver capito che tre volte a settimana sia troppo per fare massa!
Quindi la mia domanda è meglio allenare i diversi gruppi muscolari 1 o 2 volte a settimane, se come obbiettivo hai fare massa?