Ciao a tutti volevo porvi alcune domande su argomenti che mi mettono in totale confusione.
Capisco che le domande siano un pò generali ma mi interessa molto il vostro parere a riguardo per ipertrofia o massa.
La prima riguarda l'utilizzo o meno di scheda in monofrequenza o multifrequenza per quanto riguarda una split di 4 giorni?
La seconda domanda riguarda la durata ottimale di un allenamento?
la terza domanda riguarda il numero circa di esercizi da fare all'interno di una settimana per i diversi gruppi muscolari sia che la scheda sia in monofrequenza o multifrequenza?
Grazie a tutti fatemi sapere
Capisco che le domande siano un pò generali ma mi interessa molto il vostro parere a riguardo per ipertrofia o massa.
La prima riguarda l'utilizzo o meno di scheda in monofrequenza o multifrequenza per quanto riguarda una split di 4 giorni?
La seconda domanda riguarda la durata ottimale di un allenamento?
la terza domanda riguarda il numero circa di esercizi da fare all'interno di una settimana per i diversi gruppi muscolari sia che la scheda sia in monofrequenza o multifrequenza?
Grazie a tutti fatemi sapere
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