milgiorare il fisico

[francesco_paolini]

Secondo voi va bene questo stile di vita per fare un buon fisico xchè purtroppo con gli impegni che ho non posso fare di più


dunque


Lunedì 15 minuti di corsa
Martedì 1h tennis tavolo
Mercoledì 15x3 addominali
Giovedì 1h tennis tavolo
Venerdì 20 minuti di corsa
Sabato 1h ora nuoto (20 vasche dorso o stile)
Domenica 3x30 addominali crunch 2x10 flessioni

Ho 17 anni peso 70 kg e sono alto 1,70 cm.Mi basterebbe avere buone braccia e addominali

[munky]

Secondo voi va bene questo stile di vita per fare un buon fisico xchè purtroppo con gli impegni che ho non posso fare di più


dunque


Lunedì 15 minuti di corsa
Martedì 1h tennis tavolo
Mercoledì 15x3 addominali
Giovedì 1h tennis tavolo
Venerdì 20 minuti di corsa
Sabato 1h ora nuoto (20 vasche dorso o stile)
Domenica 3x30 addominali crunch 2x10 flessioni

Ho 17 anni peso 70 kg e sono alto 1,70 cm.Mi basterebbe avere buone braccia e addominali

esilarante.

[SiMooNe]

Prima di proseguire, chiedere all'utente se la domanda è seria??

[francesco_paolini]

il tennis tavolo ovviamente era uno shcerzo.Volevo solo dire che qualche volta gioco con gli amici.Però il resto lo faccio davvero e la domanda è seria,secondo voi basta per migliorare la muscolatura o dovrei aggiungere qualche altro esercizio da fare a casa ?

[SiMooNe]

Provo a risponderti seriamente allora:

1. per gli addominali avevi già postato un 3D al riguardo: la risposta è la medesima, dopo un paio di mesi, non può cambiare
2. le braccia è un muscolo che lavora in sinergia sia con il petto che con il dorso, oltre con esercizi che li isolano direttamente.

Queste 2 risposte, fanno sì che tu ti risponda da solo alla tua domanda, circa sull'allenamento che hai postato.