Ciao a tuttiè da inizio settembre che ho iniziato il periodo di forza con il bill star 5x5.Teoricamente sapevo che la ciclizzazione dell'allenamento è forza - massa e definizione ma nel dubbio ho chiesto consigli al mio istruttore di palestra e mi ha detto di suddividere cosi:Settembre - Ottobre - Novembre = Forza + 1 sett scaricoDicembre = Misto forza massaGennaio - Febbraio - Marzo = MassaAprile - Maggio = ForzaGiugno - Luglio - Agosto = definizione.Vorrei avere un parere su questa ciclizzazione
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Ciclo allenamento durante l'hanno
Collapse
X
Commenta