Ciao a tuttiè da inizio settembre che ho iniziato il periodo di forza con il bill star 5x5.Teoricamente sapevo che la ciclizzazione dell'allenamento è forza - massa e definizione ma nel dubbio ho chiesto consigli al mio istruttore di palestra e mi ha detto di suddividere cosi:Settembre - Ottobre - Novembre = Forza + 1 sett scaricoDicembre = Misto forza massaGennaio - Febbraio - Marzo = MassaAprile - Maggio = ForzaGiugno - Luglio - Agosto = definizione.Vorrei avere un parere su questa ciclizzazione
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Last edited by Ospite; 16-10-2013, 17:51:29. -
No dai, non hai scritto veramente"anno "inteso come periodo, con l' "h" -
si è vero scusate non ci avevo neanche fatto caso 
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si ma non l'hai corretto
....e cmq non sarei così integralista sulla pianificazione. meglio a "sensazione" cioè sfrutta i periodi in cui stai meglio anche mentalmente. L'allenamento istintivo per me ha sempre funzionato meglio 
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