basket + palestra a casa
Ciao a tutti!
E' il mio primo post questo.
Ho 23 anni e sono 178cm x 63kg, un po' pochino direi...
Volevo sapere se oltre ai due allenamenti settimanali di basket potrei allenarmi a casa per mettere su un pochino di muscoli.
Preferirei evitare la palestra per motivi di tempo/costo.
Ho già a disposizione due manubri da 7kg, un tapis rulant(ma non penso serva) e una delle classiche panche multifunzione (tipo questa http://images02.olx.it/ui/2/85/84/18808184_1.jpg)
E' il mio primo post questo.
Ho 23 anni e sono 178cm x 63kg, un po' pochino direi...
Volevo sapere se oltre ai due allenamenti settimanali di basket potrei allenarmi a casa per mettere su un pochino di muscoli.
Preferirei evitare la palestra per motivi di tempo/costo.
Ho già a disposizione due manubri da 7kg, un tapis rulant(ma non penso serva) e una delle classiche panche multifunzione (tipo questa http://images02.olx.it/ui/2/85/84/18808184_1.jpg)