allenamento forza

[nico998]

ciao a tutti, sto facendo un allenamento forza, non mi faccio fare la scheda dagli istruttori perchè sono 2 polli a mio parere. mi sono ben informato e me la sono fatta da solo. volevo sapere qualche parere o consiglio. tutti gli esercizi sono 5x5

lunedi: panca piana , curl alternati bicipidi , trazioni alla sbarra con sovraccarico
martedi: squat, spinte verso l alto con bilanciere multipower, tricipidi al cavo
mercoledi: riposo o cardio
giovedi: stesso allenamento del lunedi
venerdi: stesso allenamento del venerdi
sabato e domenica : riposo

vorrei aggiungere i stacchi da terra, non so se sto facendo troppi esercizi o sto sbagliando qualcosa. grazie a tutti

[Strikeout]

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[nico998]

risposta molto utile. non mi va di perdere tempo con queste rispostine del cavolo.