allenamento forza

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  • nico998
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    • Jul 2013
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    allenamento forza

    ciao a tutti, sto facendo un allenamento forza, non mi faccio fare la scheda dagli istruttori perchè sono 2 polli a mio parere. mi sono ben informato e me la sono fatta da solo. volevo sapere qualche parere o consiglio. tutti gli esercizi sono 5x5

    lunedi: panca piana , curl alternati bicipidi , trazioni alla sbarra con sovraccarico
    martedi: squat, spinte verso l alto con bilanciere multipower, tricipidi al cavo
    mercoledi: riposo o cardio
    giovedi: stesso allenamento del lunedi
    venerdi: stesso allenamento del venerdi
    sabato e domenica : riposo

    vorrei aggiungere i stacchi da terra, non so se sto facendo troppi esercizi o sto sbagliando qualcosa. grazie a tutti
  • Strikeout
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    • Dec 2010
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    #2
    .
    Last edited by Strikeout; 07-10-2014, 16:10:45.

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    • nico998
      Bodyweb Member
      • Jul 2013
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      #3
      risposta molto utile. non mi va di perdere tempo con queste rispostine del cavolo.

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