Consiglio sulle spalle!

[Ark3n]

Salve a tutti!!
Da qualche mese ho inziato ad eseguire diversi multifunzionali ,tra cui lento con girata.
Ma che differenza c'è sostanzialmente tra il lento con girata e la military press?? ok , il movimento è diverso perchè nel primo caso per l'appunto si fanno dei movimenti diversi , ma c'è un enorme differenza tra i 2 esercizi? inoltre, il military press si può considerare un multi funzionale?
Grazie a tutti per le eventuali risposte e scusate se per caso esiste un post simile.
Saluti!

[ston]

intendi multiarticolare?

[Ark3n]

intendi multiarticolare?

Pensavo che multiarticolare e multifunzionale fossero la stessa cosa.. c'è differenza??
Comunque intendo quel tipo di esercizio che non si limita ad allenare un solo gruppo muscolare ..come squat , trazioni , stacchi , panca.

[Giulio85]

tutti gli esercizi che comprendono 2 o più articolazioni sono detti multiarticolari
quindi il lento avanti che comprende l'articolazione di spalla e gomiti è un multiarticolare.
il lento avanti solitamente si fa seduti
la military e le girate in piedi
sono 3 ex diversi, basta cercare su google trovi video o immagini

[Ark3n]

tutti gli esercizi che comprendono 2 o più articolazioni sono detti multiarticolari
quindi il lento avanti che comprende l'articolazione di spalla e gomiti è un multiarticolare.
il lento avanti solitamente si fa seduti
la military e le girate in piedi
sono 3 ex diversi, basta cercare su google trovi video o immagini

Si , conosco l'esecuzione di entrambi dato che in passato ho avuto modo di farli.
Solo volevo capire se c'è qualche differenza tra il military è il lento con girata.
Lo chiedo perchè sinceramente mi viene piu facile fare il military. ( son circa 2 mesi che faccio le girate , potrei cambiare secondo voi?)

[Giulio85]

il lento è una cosa, le girate un'altra.
il lento con girata non riesco a capire di che parli.
la military va benissimo per le spalle, ma solitamente hai qualche kg in meno che sul lento

[Ark3n]

il lento è una cosa, le girate un'altra.
il lento con girata non riesco a capire di che parli.
la military va benissimo per le spalle, ma solitamente hai qualche kg in meno che sul lento

Lento con girata o girate con bilancere..posso inserire un video di youtube? perchè sicuramente sbaglio il nome..

[Baldo65]

Girate con bilancere?

[Ark3n]

Girate con bilancere?

Siiiii ..su una vecchia scheda esce come : Lento bilanciere avanti in piedi con girata.
Io un video l'ho trovato , posso postarlo o vado contro il regolamento?

[ston]

posta pure...

[Baldo65]

Sarà un power clean.

[ston]

più probabile un clean and jerk......

[Baldo65]

Ma probabilmente statico e senza fase di stacco. Comunque io il power clean l'ho sempre inteso anche con la distensione del bilancere compresa, ho imparato una cosa nuova!

[Ark3n]

http://www.youtube.com/watch?v=XUsCtZS0eO8 ..l'esercizio che dico è nei primi 16 secondi..il piegamento sulle gambe non lo faccio.

[stabile.m]

non'è la stessa "girata" che intende l'arnold press (credo ti riferissi a questo esercizio per i manubri.) che prevede una rotazione dei manubri quando scendi in basso portandoli fronte viso. Se proprio devi , fallo con carichi bassi altrimenti ti giochi la cuffia della spalla.