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Voglio dire. un diario?
Io volevo iniziare a tener nota degli ese quando li eseguo sotto le sei reps.. (le fasi di forza)
le rep in 3x10 comunque portano un aumento di potenza ma non quella assoluta..
AVETE UN DIARIO QUINDI
Istruttore fitness TECNICO ALLENAMENTO SALA PESI. C.S.E.N (C.O.N.I.)
Bisogna tener nota dei proprio miglioramenti/peggioramenti a prescindere dei 8x3, che dei 3x10, che tu lo faccia su carta, o su qualsiasi altro mezzo che reputi idoneo.
Chiudo.
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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