Per le gambe aggiungo gli affondi i la pressa... Dorsali e gambe vanno bene come esercizi e reps?
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Il dorso ci può stare. Gambe no. Ma squat lo puoi fare?? Diminuisci il wo delle spalle.Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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Gambe aggiungerò affondi e pressa... consigli per spalle e dorsali? Vi prego non rispondete di nuovo dicendo che devo allenare di più le gambe che ho capito la mia domanda è un'altra!
---------- Post added at 13:50:32 ---------- Previous post was at 13:48:56 ----------
Ok diminuirò! Cosa metto? Lento dietro 4x6, arnold press 3x8, alzate laterli 3x10?
A me sembra che i dorsali non sia allenati bene comunque grazie !Commenta
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