premesso che non sono quì per aver postata una scheda bella e pronta (quella la farò io), ho bisogno di un paio di risposte circa delle perplessità sulla mia situazione personale...
io ho un paio di problemi di cui tener conto prima di costruire una scheda e vorrei un parere da parte vostra:
faccio palestra da 2 anni e ho ipecifosi e iperlordosi e gambe storte (diciamo gambe a botte... non conosco il termine preciso spero di aver reso l'idea)
pur non essendo tutti questi problemi molto evidenti o accentuati (per la colonna vertebrale sono atteggiamenti), volevo sapere che esercizi evitare e quali introdurre in una scheda massa per migliorare la mia situazione o comunque per evitare di peggiorarla...
ad esempio penso che sarebbe opportuno evitare lo squat in questa situazione... o sbaglio?
grazie in anticipo per chi ha letto e per chi mi darà una risposta
io ho un paio di problemi di cui tener conto prima di costruire una scheda e vorrei un parere da parte vostra:
faccio palestra da 2 anni e ho ipecifosi e iperlordosi e gambe storte (diciamo gambe a botte... non conosco il termine preciso spero di aver reso l'idea)
pur non essendo tutti questi problemi molto evidenti o accentuati (per la colonna vertebrale sono atteggiamenti), volevo sapere che esercizi evitare e quali introdurre in una scheda massa per migliorare la mia situazione o comunque per evitare di peggiorarla...
ad esempio penso che sarebbe opportuno evitare lo squat in questa situazione... o sbaglio?
grazie in anticipo per chi ha letto e per chi mi darà una risposta
Commenta