eh lo so è che per me, può sembrare una bestemmia, ma allenarmi con i pesi è rilassante quindi ogni volta che posso mi verrebbe la tentazione di andarci, va beh a questo punto evito anche qualcosa di molto blando ad alte rep.
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"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down" -
Ho variato la scheda in questo modo:
GIORNO A
Panca (il primo giorno settimanale progressiva, secondo giorno volume)
Croci su inclinata 3x8
Squat 4x7 o 5x6 o 6x5
Leg Press 3x10
Pulley 4x8
Alzate Laterali ai cavi 3x8
Curl scott EZ 4x8
ABS
Giorno B
Stacchi Progressivo
Pressa 3x8
Trazioni presa supina 4x max
Pull down lat machine 3x8
Lento Avanti 4x8
Alzate Frontali 3x8
Crossover Cavi alti 3x8
Distensioni dietro la testa 3x10
ABS
Mi trovo abbastanza bene con questa scheda, ma il petto mi lavora poco e mi chiedevo se valesse la pena di aggiungersi una serie in 4x8 di spinte su piana o 6x6 di panca nel Giorno B
"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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o spostiamo nella sezione diari o chiudiamo e riapri un nuovo 3d.....il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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Riapro, pensavo di far cosa gradita nel non far proliferare i 3d, ma dando continuità.
Sorry."It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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ok.
chiudo.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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