Buongiornoa tutti,Segui il forum da un pò e mi ha colpito la competenza con cui vengono affrontati i vari argomenti riguardanti l'allenamento coi pesi.
A quedto proposito vorrei chiedervi alcuni consigli per migliorare la mia prestazione nelle 3 alzate del powerlifting.
sono un neofita di 1,68 m x85 kg ("grassottello) 26 anni,che si allena con manubri componibili (fino a 34 kgx manubrio)a casa.
ho provato i miei massimali in palesta ieri,e ne È venuto fuori:
Bench press :85 kg
squat (purtroppo multipower,per questioni di sovreffollamento della pale) : 88 kg
stacco:80kg (finora fatto solo a casa coi manubri,80 kg con bilanciere è il peso piu alto che mi consenta di tenere una tecnica decente.
A quedto proposito vorrei chiedervi alcuni consigli per migliorare la mia prestazione nelle 3 alzate del powerlifting.
sono un neofita di 1,68 m x85 kg ("grassottello) 26 anni,che si allena con manubri componibili (fino a 34 kgx manubrio)a casa.
ho provato i miei massimali in palesta ieri,e ne È venuto fuori:
Bench press :85 kg
squat (purtroppo multipower,per questioni di sovreffollamento della pale) : 88 kg
stacco:80kg (finora fatto solo a casa coi manubri,80 kg con bilanciere è il peso piu alto che mi consenta di tenere una tecnica decente.
Commenta