Allenano bicipiti e tricipiti nella stessa sessione: curl bil ez presa larga 2x8-6
curl bil ez presa stretta 2x8-6
curl martello 3x8
skull crusher 4x8-8-6-6
french press manubri 3x8
cosa ne pensate? Ho sentito che per i muscoli "piccoli" come le braccia è meglio tenersi su ripetizioni più alte..Dovrei sostituire quel 2x8-6 con un 2x10-8?
curl bil ez presa stretta 2x8-6
curl martello 3x8
skull crusher 4x8-8-6-6
french press manubri 3x8
cosa ne pensate? Ho sentito che per i muscoli "piccoli" come le braccia è meglio tenersi su ripetizioni più alte..Dovrei sostituire quel 2x8-6 con un 2x10-8?