Braccia 2 volte a Settimana

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  • giulian89
    Bodyweb Member
    • Jul 2013
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    #1

    Braccia 2 volte a Settimana

    Salve a tutti, visto che trovo opinioni discordanti rigurado il fatto di allenare le braccia 2 volte a settimana, chiedo a voi... Sono in fase di massa, potrebbe essere controproducente allenarle 2 volte a settiman??

    Ora io mi alleno cosi:

    lunedi- petto / tricipiti
    martedi- gambe e polpacci
    mercoledi- dorso e bicipiti
    giovedi-cardio e polpacci
    venerdi-spalle

    vorri magari aggiungere i tricipiti giovedi ???? E i bici il venerdi con le spalle??

    grazie a tutti😁
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ma 5 gg di fila?!
    Cmq puoi benissimo mettere dei richiami o "raddoppiare" il lavoro per un muscolo....ma va visto come intendi farlo. In ogni caso...io farei 4 wo (o 5 ok...) ma non di fila.
    Età e anzianità di allenamento? Dati fisici?
    Posta la tabella completa.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • giulian89
      Bodyweb Member
      • Jul 2013
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      #3
      1,89 per 86 kg adesso, sto iniziando il secondo
      anno di attività! 24 anni ��

      avrei pensato magari di mettere bici e trici insieme alle spalle di venerdi??!!?!

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