Dubbio su come proseguire!
ciao ragazzi vorrei un consiglio su come proseguire gli allenamenti! premetto che mi alleno da gennaio seriamente e i risultati li sto vedendo e non solo io! 
ne vengo da un mese di allenamento basato sull intensità con ss e stripping che mi sta dando molte soddisfazioni... siccome l obbiettivo è mettere su qualche kiletto ero indeciso se investire magari 4-6 settimane sulla forza per poi partire con ipertrofia magari con carichi piu pesanti.. ero orientato su bill starr o il metodo stronglift ( che ho visto in una recente discussione)
il mio unico dubbio è che non essendo altissimi i miei massimali, non vorrei uscire dalla palestra con la sensazione di non aver fatto niente...
Panca 70kg 6rm
Squat 115kg 4rm
Rematore 70kg 6rm
Stacco 70kg 6rm
ovviamente dieta ipercalorica!
cosa mi consigliate? per adesso sono alla quinta settimana della scheda di intensità.. continuo con questa o investo un po sulla forza?
Allenamento 3 volte a settimana!
Grazie
ne vengo da un mese di allenamento basato sull intensità con ss e stripping che mi sta dando molte soddisfazioni... siccome l obbiettivo è mettere su qualche kiletto ero indeciso se investire magari 4-6 settimane sulla forza per poi partire con ipertrofia magari con carichi piu pesanti.. ero orientato su bill starr o il metodo stronglift ( che ho visto in una recente discussione)
il mio unico dubbio è che non essendo altissimi i miei massimali, non vorrei uscire dalla palestra con la sensazione di non aver fatto niente...
Panca 70kg 6rm
Squat 115kg 4rm
Rematore 70kg 6rm
Stacco 70kg 6rm
ovviamente dieta ipercalorica!
cosa mi consigliate? per adesso sono alla quinta settimana della scheda di intensità.. continuo con questa o investo un po sulla forza?
Allenamento 3 volte a settimana!
Grazie
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... che programma mi consigliate di seguire? scusate ma è argomento totalmente nuovo per me... giusto da avere una strada da seguire, poi per la scheda e i pesi mi riesco a muovere abbastanza! 
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