Portare muscolo ad esaurimento?

[Manfric]

Ragazzi ho una domanda, nelle mi schede di massa ho sempre portato il muscolo a cedimento, da quanto ho capito è sbagliato, qualcuno sa spiegarmi il perchè? grazie mille

[cardi]

R: Portare muscolo ad esaurimento?

Non e sbagliato

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Replicant]

Dipende dalle scuole di pensiero. C'è chi dice che il muscolo va portato a cedimento per "saturarlo" il più possibile e chi dice che è sbagliato perché il cedimento impedisce al SNC di adattarsi al carico, dunque prediligendo un lavoro con buffer. Sono approcci, provali entrambi e vedi come ti trovi meglio.

[Manx]

usare la funzione SEARCH del forum per cortesia (cedimento-esaurimento): ci sono decine e decine di 3d identici a questo. Cmq non è sbagliato, il cedimento è una tecnica vera e propria di cui NON si deve comunque abusare.
Chiudo come da regolamento.