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ma così come si fa a determinare il volume??
è una mono? è una multi?
dati e anzianità d'allenamento?
meglio che posti l'intera scheda
Mercoledi mi scriverà l'altra e venerdi l'altro giorno, dato che è monitorata volta per volta per segnare peso rep ecc. e volevo sapere se questo era capace e aveva strutturato bene questo giorno.
Panca piana 3x 6-8 in superserie con flessioni.
Croci ai cavi 2x8 3 secondi di negativa
Rematore 3x12-15
Traz. presa inversa 4x 15-12-10-8
Vorrei solo pareri per questo giorno c'è qualcosa di errato?
Scusa ma che tipo di allenamento è? ... poi quel "flessioni" intenderai piegamenti(il vero nome dell'esercizio).
Così su due pieni guardando singolarmente questa routine la trovo abominevole, non me ne volere, senza polemica.
Non è orrenda in generale,ma contestualizzando non va bene....se il soggetto è in grado di imprimere un intensita' molto alta,è un classico protocollo in stile HD che appunto puo portare benefici solo ad una cernita di soggetti(avanzati)nella superserie per il torace i piegamenti andrebbero eseguiti con i piedi su un rialzo, in modo da lavorare su un piano di lavoro differente dalla piana.
Non è orrenda in generale,ma contestualizzando non va bene....se il soggetto è in grado di imprimere un intensita' molto alta,è un classico protocollo in stile HD che appunto puo portare benefici solo ad una cernita di soggetti(avanzati)nella superserie per il torace i piegamenti andrebbero eseguiti con i piedi su un rialzo, in modo da lavorare su un piano di lavoro differente dalla piana.
Infatti i pushup li eseguo con 2 step di rialzo per le braccia, più tardi posterò quella di oggi.
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