Consigli nuovo allenamento FORZA

[bibo3]

Ciao a tutti è un po che scrivo in questo forum mi trovo bene perche ritengo ci siano persone veramente competenti a cui faccio i miei complimenti..ora passando a me e alla mia scheda vorrei un consiglio..sono alto 1,79 peso 70kg ho 24 anni, ho un bf del 12% circa e pratico bb da poco piu di 2 anni.Ora vi posto la scheda che ho stilato io sulla forza basandomi sulle mie(limitate)conoscenze e sbirciando qua e la su varie discussioni..
allora la mia intenzione è di fare un A-B-A B-A-B

A
-squat 5x5
-panca 5x5
-rematore 5x5
con aggiunta di complementari: -curl bilanc 3x8 e -frenc manubrio 3x8
B
-stacchi 5x5
-trazioni 5x5
-lento 5x5
con aggiunta complementari: -dip parall 3x8 e -tirate mento 3x8

Cosa ne pensate???puo andar bene??

[Adama]

Ciao in sostanza mi par di capire che stai inseguendo una Bill Starr in questa discussione http://www.bodyweb.com/threads/38460...orza-5x5/page2 ne stanno parlando in modo sintetico ma coinciso, magari può aiutarti.
Hai visto anche i thread in nota?
Multifrequenza http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza
Programmi di Forza http://www.bodyweb.com/threads/22280...rammi-di-forza

[bibo3]

Ciao in sostanza mi par di capire che stai inseguendo una Bill Starr in questa discussione http://www.bodyweb.com/threads/38460...orza-5x5/page2 ne stanno parlando in modo sintetico ma coinciso, magari può aiutarti.
Hai visto anche i thread in nota?
Multifrequenza http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza
Programmi di Forza http://www.bodyweb.com/threads/22280...rammi-di-forza

Ciao Adama..si gli ho dato un'occhiata..direi che effettivamente l'esempio di bill star che ho visto e molto simile a quello che ho postato io..quindi puo starci!!!Provo e vedo come mi trovo dato che è la prima volta che faccio forza con questo metodo!!per quanto riguarda il recupero va bene dai 90 sec ai 120???grazieeee

[Adama]

Sui fondamentali tieniti largo senza problemi 120"

[bibo3]

okok grazie mille