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magari si potesse aumentare anche di 1-2kg per ogni settimana è impossibile (alla lunga), altrimenti....TUTTI solleverebbero montagne e anche il PLer + scarso e mediocre....solleverebbe tonnellate
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
l'ultima proposta, a parità di carico, è purtroppo "semi-sconosciuta"....ma è un ottimo metodo per alzare l'intensità di lavoro.
Ecco, su questo sono d'accordissimo.
Sulla reps/serie in + invece un po' meno, aumentare ciò ogni settimana, fallo per mesi, anni..si capisce bene che non è qualcosa che è fattibile nel tempo..se no un allenamento durerà 8 ore
Ecco perché più che sull'aumentare sono più propenso al "variare" o quantomeno come avete appena detto, diminuire a volte i tempi di recupero in determinate serie, è un'ottima strategia nel variare.
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
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è impossibile (alla lunga), altrimenti....TUTTI solleverebbero montagne e anche il PLer + scarso e mediocre....solleverebbe tonnellate 
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