Variare allenamento settimana per settimana

[enry94]

Salve a tutti rega..stamattina mi è venuto in mente un quesito da chiedervi...se io settimana per settimana variassi gli esercizi sarebbe un male o un bene? nel senso..prendiamo il giorno petto bic spalle...in teoria avrei da fare la panca inclinata con bilanciere e le croci su p piana...se tipo una settimana si e una no le sostituissi con panca piana e croci ai cavi o con altri esercizi simili, sempre mantenendo le stesse rep e serie, sarebbe una buona idea?? (ovviamente così per ogni tipo di muscolo...curl normale con curl martello ad esempio, leg ext con pressa ecc)
In questo modo cambierebbe il modo in cui il muscolo viene stimolato no?
che ne pensate?

[S3t]

...è la cosa più normale di questo mondo!! e comunque puoi anche variare tempi di recupero, serie, t.u.t. ecc...anche mantenendo gli stessi esercizi...Le possibilità sono infinite nel BB!

[Manx]

da 5 anni e passa oramai....cambio tutte le settimane, sia intensità, volume, esercizi ecc...

[enry94]

gradissimo! Pensavo di fare una mezza cagata...che tipo il muscolo non crescesse o non so che..ma sono tutte mie pare! grazie mille!

[Manx]

i muscoli possono NON crescere anche se non si varia l'allenamento

[Cleeius]

Quindi si può cambiare ogni settimana senza problemi?

[marcu9]

R: Variare allenamento settimana per settimana

Si

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[cardi]

Quindi si può cambiare ogni settimana senza problemi?

si, SE riesci a regolarti ogni volta ed aumentare lo stimolo

[Manx]

si, SE riesci a regolarti ogni volta ed aumentare lo stimolo

beh è quello che ho detto io ore fa

[cardi]

tu hai detto che cambi volume, intensita ecc, non che lo auemnti pero :P

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l'importante è quello

[marcu9]

Secondo me più che AUMENTARE lo stimolo come dici, è più importante che SI CAMBI/VARI lo stimolo stesso.

[cardi]

per me no, se non ha uno stimolo maggiore perche dovrebbe crescere il muscolo?
cambiare/ variare si, ma non è indispensabile farlo ogni settimana

[marcu9]

per me no, se non ha uno stimolo maggiore perche dovrebbe crescere il muscolo?
cambiare/ variare si, ma non è indispensabile farlo ogni settimana

Su questo sono d'accordo, ma neanche aumentare lo stimolo non è indispensabile ogni settimana..

[cardi]

boh io la vedo diversamente, ad ognuno le proprie idee

[marcu9]

boh io la vedo diversamente, ad ognuno le proprie idee

Certo