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Buonasera a tutti. Volevo sapere secondo vuoi quanto puo essere la durata di tempo ottimale di un allenamento cardio intenso composto da corsa ad intervalli di ritmo( 30 sec. Veloci 30 sec. Lenti) dopo un allenamento di pesi della durata di un ora? Obbiettivo definizione, senza eccedere nel sovrallenamento e stress muscolare.
Questo 3d, circa un anno fa, è stato involontariamente decurtato dell'intera parte iniziale...e la cosa è spiacevole, tuttavia, non siamo riusciti a recuperare queste parti. Un vero peccato...perchè solamente nel primo post c'erano un mare di informazioni utili...
Scusate il disagio:D
28.1.2012 Manx
aggiornamento: 30.1.2012
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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consiglio attività aerobica corsa dopo pesi
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