Come Allargare Le Spalle??

**NaturalMan** · 14-12-2002, 15:08:32

Re: Come Allargare Le Spalle??

Originally posted by LIQUIFY
RAGAZZI,POTETE CONSIGLIARMI QUALCHE ESERCIZIO PER ALLARGARE LE SPALLE?

..... diminuire il punto vita

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

**luck83** · 14-12-2002, 15:51:40

Abbasso il lento dietro. W il lento avanti!!!

**Nandroboy** · 14-12-2002, 22:24:52

Re: Re: Come Allargare Le Spalle??

Originally posted by NaturalMan
..... diminuire il punto vita

Allora mi sego un paio di cm di bacino...........

***Punk84*** · 14-12-2002, 22:39:18

Re: Re: Come Allargare Le Spalle??

Originally posted by NaturalMan
..... diminuire il punto vita

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

e che faccio mi limo il bacino???
a me ci sono solo le ossa niente grasso all'altezza del bacino...

**paolo79** · 14-12-2002, 23:09:04

Bon, io le "allargherei" facendo
lento avanti (un must)
e alzate laterali su panca inclinata
queste ultime per via del fatto che nn allenano il trapezio come quelle in piedi quindi non lo fanno crescere con un conseguente effetto "spalle più larghe"

ByEZz,
Paolo

**LIQUIFY** · 15-12-2002, 13:18:24

Perchè lo sviluppo del trapezio può ridurre l'effetto "spalle larghe"?

***Punk84*** · 15-12-2002, 13:23:04

Originally posted by paolo79
Bon, io le "allargherei" facendo
lento avanti (un must)
e alzate laterali su panca inclinata
queste ultime per via del fatto che nn allenano il trapezio come quelle in piedi quindi non lo fanno crescere con un conseguente effetto "spalle più larghe"

ByEZz,
Paolo

pensare che io ho sempre pensato che i trapezi aiutassero, invece...
non si smette mai di imparare

**Euro79** · 15-12-2002, 15:07:55

Originally posted by Punk84
pensare che io ho sempre pensato che i trapezi aiutassero, invece...
non si smette mai di imparare

vedi che sono solamente punti i vista... baby

**paolo79** · 15-12-2002, 15:58:15

Originally posted by LIQUIFY
Perchè lo sviluppo del trapezio può ridurre l'effetto "spalle larghe"?

Nn c siamo capiti.
Intendevo il contrario: il NON sviluppo del trapezio può aumentare l'effetto "spalle larghe".
Crescendo, il trapezio aumenta l'effetto "spalle strette".

Guardati allo specchio, immaginati con i trapezi più grandi: nn sembreresti avere le spalle piu' strette? Questo per via della "spiovenza" dei trapezi!

Bene: se tu nn li alleni, loro nn cresceranno!

Il problema sta nel fatto che con le aperture laterali tu li alleni.
Con le aperture laterali su panca inclinata non li alleni.

ByEZz,
Paolo

**MR.ENRICH** · 16-12-2002, 13:03:42

TIRATE AL MENTO PRESA LARGA,APERTURE LATERALI IN PIEDI,LENTO DIETRO CON MANUBRI,LENTO AVANTI....ALTERNALI,VEDRAI CHE CRESCONO....E NN TI DIMENTICARE MAI IL DELTOIDE POSTERIORE...è IMPORTANTISSIMO....

**doktoreas** · 16-12-2002, 16:12:45

Io posso aggiungere di eliminare la panca piana e sostituirla con il deep...

**ErikZ** · 16-12-2002, 16:30:58

Le parallele si chiamano dip e non deep, deep è un altra persona

**MISTER X** · 16-12-2002, 16:52:42

Originally posted by MR.ENRICH
TIRATE AL MENTO PRESA LARGA,APERTURE LATERALI IN PIEDI,LENTO DIETRO CON MANUBRI,LENTO AVANTI....ALTERNALI,VEDRAI CHE CRESCONO....E NN TI DIMENTICARE MAI IL DELTOIDE POSTERIORE...è IMPORTANTISSIMO....

aaaaahhhh...errore....consiglio deleterio.....!!!!

lo sai spero che il lento dietro è lo spacca spalle per eccellenza?

mai consigliarlo,mai.

e pure le tirate al mento.