Deltoidi Anteriori - Lento avanti ed inclinazione panca

[Strikeout]

.

[Marco the master]

Hai perfettamente ragione,lo citato solo perche visto qualche giorno fa',ma so anche io che le variabili possono esser moltissime e che le certezze in questa disciplina sono quasi nulle....

[Strikeout]

.

[SiMooNe]

Parlo per esperienza personale: io soffro tantissimo con le infiammazioni alle spalle, purtroppo, e devo dire che quando faccio la piana, diventa spessissime volte dura portarla a termine (soprattutto nell'appoggiare il bilanciere), cosa che, con il lento, con qualsiasi carico, non mi ha dato MAI noia. Finito OT.

Sarebbe utile capire con che scheda l'utente si stia allenando, postandola ad esempio, in maniera di aiutarlo nel miglior dei modi.

Comunque anche io non consiglio (per quanto posso essere rilevante), esercizi specifici per l'anteriore (almeno per il mio livello), visto che è già stra stimolato con altri esercizi per le spalle e con il petto, anche se ogni tanto, in una routine di spalle, ci potrebbe stare, tutto dipende dal tipo di allenamento si sta eseguendo

[Alessandro33]

io vedo molta gente messa male a livello di spalle....moltissima....infiammazioni ecc....e poi mesi e mesi fermi, quindi ecco perché la tua proposta....mi ha fatto strano, ecco io non la consiglierei.

quoto, così come sono d'accordo appieno con marco quando afferma che è superfluo (ma non inutile) eseguire ex specifici per il delt anteriore in quanto sollecitato in molti altri ex

[Marco the master]

quoto, così come sono d'accordo appieno con marco quando afferma che è superfluo (ma non inutile) eseguire ex specifici per il delt anteriore in quanto sollecitato in molti altri ex

il problema è che il marcato sviluppo di questo muscolo porta ad atteggiamenti posturali pericolosi oltre che anti estetici...anche il deltoide posteriore è fortemente interessato nei movimenti di tirata,ma in quel caso il lavoro specifico è assolutamente consigliato perche uno sviluppo marcato in quella zona "tira indietro le spalle" e cmq migliora e/o protegge la colonna vertebrale,garantendo una postura corretta e un impressione piu prestante a tutta la figura dal punto di vista estetico...pur essendo un muscolo molto difficile da colpire e da ipertrofizzare data la difficilissima possibilita di stabilire una ottima connessione mente/muscolo,vale davvero la pena riservare a questo capo un "trattamento particolare"...finalmente,se ne stanno accorgendo anche molti preparatori rispetto al passato,e questo alla lunga puo far davvero la differenza...nn so voi,ma io vedo una marea di ragazzi che visti frontalmente sembrano gorilla con le spalle chiuse ed è un vero peccato perche questo fatto ne pregiudica l'immagine sia da una veduta laterale che posteriore.

[Manx]

quoto, così come sono d'accordo appieno con marco quando afferma che è superfluo (ma non inutile) eseguire ex specifici per il delt anteriore in quanto sollecitato in molti altri ex

su questo sai come la penso, e anche marco... in completo DISACCORDO...ragionando cosi' il BB si ridurrebbe a 3-4 ex in toto....

[jonny94]

scusate l'ot, marco, per il capo posteriore che esercizi consigli?

[Marco the master]

su questo sai come la penso, e anche marco... in completo DISACCORDO...ragionando cosi' il BB si ridurrebbe a 3-4 ex in toto....

Si lo so,e da un certo punto di vista mi trovi daccoro,diciamo che ci sono piccole zone che possono portare benefici alla figura globale(come il delt posteriore)ed altri he possono peggiorarla(come il delt anteriore)quindi è piu o meno opportuno un lavoro"diretto"...riguardo al discorso del "serve o non serve"credo semplcemente che alcuni soggetti possono anche farne a meno,mentre ad altri serve...ma in linea di massima se qualcuno(come nel tuo caso)fa notare che serve"sempre"cmq non sbaglia nemmeno per me ad affermarlo! diciamo che ho una scuola di pensiero portata molto di piu al modello tipo fitness rispetto a quella da bb puro,quindi tendo sempre a ragionare con una filosofia orientata ad un tipo di"priorita'" diverse

---------- Post added at 12:37:04 ---------- Previous post was at 12:32:59 ----------

scusate l'ot, marco, per il capo posteriore che esercizi consigli?

Come gia detto lavorano molto in tutti gli esercizi per i dorsali,nello specifico faccio utilizzare molto le alzate a busto flesso ai cavi,perche questi permettono di isolare maggiormente rispetto ai manubri e consentono una tensione continua notevolmente superiore.

[Strikeout]

.