Boxe, palestra e calcio come integrare tutto

[bryan46619]

Quest'anno ho deciso di abbandonare nuoto e ritorno a fare pugilato

Faccio due sessioni di boxe lunedi' e venerdi' mentre il mercoledi' mi dedico ai pesi.
Il mio problema è che ogni mercoledi' alle 22.30 gioco a pallone e i miei dubbi sono questi:

-posso fare i pesi alle 20.00?
-quando devo cenare?
-devo integrare uno spuntino?

Chiedo il perche se posso fare i pesi in quanto ho paura che la cosa possa essere controproducente e annullare l'effetto con l'attività aerobica, voi al mio posto come vi comportereste?

[Luk3]

no io non li farei i pesi se poi giochi a pallone.

[bryan46619]

no io non li farei i pesi se poi giochi a pallone.

e' trascorso un po di tempo ma meglio tardi che mai...

Luk3 sono daccordo con te, non è possibile fare pesi e aerobica nello stesso giorno ad ore ravvicinate da una sessione all'altra, l'ho capito da poco... cmnq attualmente sto andando in palestra 3 volte a settimana ed alla fine di ogni sessione faccio giusto 20min di cardio mentre prima di ogni esercizio faccio svariate serie(con pesi leggeri ma poi a salire con le serie) a rip. basse e veloci come riscaldamento. La partitella me la faccio di domenica