Macchina Per Gli Addominali

[tanya]

MI TROVO MOLTO BENE CON LA MACCHINA PER GLI ADDOMINALI (NON RICORDO COME SI CHIAMA), QUELLA SU CUI TI SIEDI ED E' COME AVESSI UNO ZAINO IN SPALLA E DEVI PIEGARTI..eheh che spiegazione.. VA BHE', COSA NE PENSATE? IO CON QUELLA MACCHINA HO VISTO FINALMENTE I RISULTATI SUGLI ADDOMINALI, DOPO CHE PASSAVO PERIODI A FARE CRUNCH A TUTTO SPIANO MA NON VEDEVO LA FAMOSA LINEA DEGLI ADDOMINALI.
ORA SONO COSI' DURI CHE SE UN PUGILE MI TIRA UN PUGNO NON SENTO NIENTE!!! GIURO!! (BHE' MAGARI NO UN PUGILE..ehehe MA PER FARVI CAPIRE)

USO 52.5KG E FACCIO 4 SERIE DA 10/15

CHE NE DITE?

[Socio]

Nella mia palestra nn c'è quella makkina. Io gli addominali li faccio alla Lat Machine, secondo un principio pressapoco uguale..
E li sento eccome..

[Punk84]

Re: Macchina Per Gli Addominali

Originally posted by tanya

USO 52.5KG E FACCIO 4 SERIE DA 10/15

CHE NE DITE?

se è come la macchina che intendo io cioè quella che c'è nella mia palestra sei fortissima di addominali...io muoio con 45kg ad arrivare a 15

[luck83]

Anche a me quella macchina ha dato molti risultati assieme al crunch.

[tanya]

Re: Re: Macchina Per Gli Addominali

Originally posted by Punk84
se è come la macchina che intendo io cioè quella che c'è nella mia palestra sei fortissima di addominali...io muoio con 45kg ad arrivare a 15

in effetti non pensavo ma ho spesso notato che dopo che si alza un uomo da quella macchina devo aumentare appunto fino ai 52.5kg.. comunque ho gli addominali molto duri, questo è vero.
Peccato, non sò se per questione di genetica o cosa, che non ho le famose "mattonelle" ma solo le due strisce laterali di definizione ..e c'è sempre qualcosa che manca!

[Punk84]

Re: Re: Re: Macchina Per Gli Addominali

Originally posted by tanya
in effetti non pensavo ma ho spesso notato che dopo che si alza un uomo da quella macchina devo aumentare appunto fino ai 52.5kg.. comunque ho gli addominali molto duri, questo è vero.
Peccato, non sò se per questione di genetica o cosa, che non ho le famose "mattonelle" ma solo le due strisce laterali di definizione ..e c'è sempre qualcosa che manca!

fortunatamente in definizione a me compare la tipica tartaruga, ma anche ora non sto male...

[LancerEvo]

Grande Tanya.......
ora provo pure io quella macchina-...e vediamo

se la testuggine si ingrossa o no....heheheheh eh



Ale

[max_power]

Re: Re: Re: Macchina Per Gli Addominali

Originally posted by tanya
in effetti non pensavo ma ho spesso notato che dopo che si alza un uomo da quella macchina devo aumentare appunto fino ai 52.5kg.. comunque ho gli addominali molto duri, questo è vero.
Peccato, non sò se per questione di genetica o cosa, che non ho le famose "mattonelle" ma solo le due strisce laterali di definizione ..e c'è sempre qualcosa che manca!

Sti cazzi, sei pur sempre una donna. Non puoi avere gli stessi addominali cesellati di un uomo, anche perchè le donne hanno una percentuale di grasso maggiore dell'uomo. Alcune donne falle scendere all'11 % e già cessano le loro funzioni mestruali, perchè una minima quantità di grasso è essenziale alla produzione di estrogeni.

max_power

[Barlo]

IO LA ODIO LA CRUNCH MACHINE. MOLTO MEGLIO FARSELI A CORPO LIBERO E NON ALLA MACCHINA.

[Punk84]

Originally posted by barlo78
IO LA ODIO LA CRUNCH MACHINE. MOLTO MEGLIO FARSELI A CORPO LIBERO E NON ALLA MACCHINA.

anche io, ma se si ottengono risultati perchè non farla

[max_power]

Originally posted by barlo78
IO LA ODIO LA CRUNCH MACHINE. MOLTO MEGLIO FARSELI A CORPO LIBERO E NON ALLA MACCHINA.

Sono d'accordo. Inoltre se hai a disposizione un elettromiografo, vedrai come il muscolo lavora di più con i crunch tradizionali. Il crunch a corpo libero sono un esercizio molto difficile, in cui molti non riescono a spremere la giusta intensità.

max_power

[paolo79]

Pero' per trattare gli abs come un muscolo normale (E NON fargli fare il quadruplo del lavoro) c'e' bisogno del sovraccarico... e la "crunch machine" è comoda
Per me pero' sono meglio i cavi (lat compresa) anche se negli ultimi wo ho fatto crunch su inclinata con manubrio sul petto e mi son trovato molto bene.

ByEZz,
Paolo

[max_power]

Originally posted by paolo79
Pero' per trattare gli abs come un muscolo normale (E NON fargli fare il quadruplo del lavoro) c'e' bisogno del sovraccarico... e la "crunch machine" è comoda
Per me pero' sono meglio i cavi (lat compresa) anche se negli ultimi wo ho fatto crunch su inclinata con manubrio sul petto e mi son trovato molto bene.

ByEZz,
Paolo

[Jerrika]

Sì, ogni tanto la uso anch'io.
Ma vario...faccio molti tipi di addominali.
Uso la macchina quando voglio segnarli un pò.
Ma in genere, preferisco fare molte rip con poco peso e amo farli a corpo libero...così si assottiglia l'addome.
Do ragione a Max quando dice che se la donna scende troppo di grasso può avere problemi...attenzione quindi...non è bello.
Io ho dovuto diminuire gli allenamenti, anche la kick purtroppo.
Ho dovuto mangiare anche qualcosina di più.

Ma penso che ti sai controllare...

[tanya]

Originally posted by Jerrika
Sì, ogni tanto la uso anch'io.
Ma vario...faccio molti tipi di addominali.
Uso la macchina quando voglio segnarli un pò.
Ma in genere, preferisco fare molte rip con poco peso e amo farli a corpo libero...così si assottiglia l'addome.
Do ragione a Max quando dice che se la donna scende troppo di grasso può avere problemi...attenzione quindi...non è bello.
Io ho dovuto diminuire gli allenamenti, anche la kick purtroppo.
Ho dovuto mangiare anche qualcosina di più.

Ma penso che ti sai controllare...

magari avessi il problema 11% massa grassa!!! ...a parte gli scherzi, non sono assolutamente a quel livello. Secondo me fà parte della mia costituzione e del fatto che ho sempre fatto sport, dal nuoto preagonistico al bodybuilding.
Come ti dicevo nell'altro post mi piace mangiare, per cui pur rimanendo muscolosa conservo la mia giusta quantità di "grasso"