salve a tutti, dopo 10 mesi di palestra grazie ai quali ho raggiunto risultati che non mi sarei mai immaginato, ho deciso di iniziare a praticare la boxe thailandese... mi alleno il martedì e il giovedì dalle 7 alle 8.30. Dopo l'allenamento ho la possibilità di servirmi di una sala attrezzi e siccome non vorrei perdere i risultati ottenuti con la palestra, ho intenzione di continuare con i pesi... c'è un modo per evitare il catabolismo dopo l'allenamento di boxe!? mi accontento di allenare anche singoli gruppi muscolari... il venerdì poi lo dedicherei completamente ai pesi... grazie a tutti per eventuali suggermenti!
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Beh più che un problema di catabolismo sarebbe un problema di energie. Io ho fatto muay thai per 12 anni e mi è capitato di fare pesi dopo l'allenamento e ero già abbastanza stanco.
Comunque potresti semplicemente prendere dei bcaa prima dell'allenamento di thai e prima di quello di pesi. Meglio ancora se dividi in 3 assunzioni così se coperto anche nel post workout. 1/3 prima di thai, 1/3 dopo thai e 1/3 dopo i pesi. -
non mandarmi a quel paese ma... non c'è un alternativa naturale ai bcaa?Commenta
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se non vuoi perdere i risultati avuti con i pesi in termini di ipertrofia la vedo dura ........ tendenzialmente gli allenamenti di thai sono basati sul lavoro a corpo libero e aerobica.... Io ho praticato fi da piccolo la thai e poi mma a livello agonistico e ti assicuro che se vuoi un corpo ipertrofico lascia perdere....... Cmq i pesi li puoi abbinare tranquillamente (dipende sempre quello che vuoi ottenere).... io ci vedrei bene una bella full body
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nn ho una massa muscolare esagerata ma il mio fisico mi piace perchè il muscolo è definito, diciamo che si vede tutto ciò che si deve vedere... è un fisico snello, tipo quello dei calciatori... non aspiro al fisico di the rock per intenderci xD cosa intendi tu per full body? tipo circuito!? comunque il mio dubbio principale è: dopo la sessione di thai i pesi sono dannosi!?Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggiose non vuoi perdere i risultati avuti con i pesi in termini di ipertrofia la vedo dura ........ tendenzialmente gli allenamenti di thai sono basati sul lavoro a corpo libero e aerobica.... Io ho praticato fi da piccolo la thai e poi mma a livello agonistico e ti assicuro che se vuoi un corpo ipertrofico lascia perdere....... Cmq i pesi li puoi abbinare tranquillamente (dipende sempre quello che vuoi ottenere).... io ci vedrei bene una bella full bodyCommenta
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non conoscendo il tuo livello io ti direi è meglio che i pesi li fai in sessioni a parte.......
con full body intendevo dire multifrequenza . dai un occhio qui : http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenzaCommenta
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