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Ciao ragazzi, in una sessione di allenamento in multi, consigliate di fare prima lo squat o la panca?
Per entrambi ho in mente di utilizzare un volume tipo 4x6.
Per ora preferirei tenere prima la panca e dopo lo squat, visto che quest'ultimo è molto più stancante.
In teoria dovrebbe essere il contrario, l'esercizio più stancante va prima proprio perchè per spingere hai bisogno di quanta più energia possibile.
Potresti postare la scheda in modo da analizzare meglio la situazione?
Lo squat è un esercizio che convinvolge tutto il corpo e fa si che per un breve lasso di tempo, aumenta la produzione di testosterone che comporta ad un aumento di forza, quindi ti consiglio di fare prima squat e dopo un breve riposo panca, vedrai che spingi di più.
Lo squat è un esercizio che convinvolge tutto il corpo e fa si che per un breve lasso di tempo, aumenta la produzione di testosterone che comporta ad un aumento di forza, quindi ti consiglio di fare prima squat e dopo un breve riposo panca, vedrai che spingi di più.
ma che diavolo stai dicendo
---------- Post added at 19:12:29 ---------- Previous post was at 19:11:56 ----------
fa come ti hanno detto alternali
Originariamente Scritto da marcokrt 1984
Se mi interessa, so anche fingermi al vostro livello...
Originariamente Scritto da anto96ss
Mh, comunque vorrei sentire prima i pareri degli altri che erano intervenuti prima, Ramos, Body80 e gli altri
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non devo provare proprio nulla (anche se l'ho fatto varie volte)....è la fisiologia che spiega tutto...
p.s. c'è un articolo di ironpaolo proprio su questo argomento del testo....che si alza anche facendo le alzate laterali....ma aumento talmente irrisorio che non aiuta in nulla.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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