Help esecuzione stacchi

[Guti14]

Ciao a tutti..
volevo chiedervi due cose sugli stacchi con i manubri/kettlebell.

Lo reputate un buon esercizio per donne per l'allenamento dei glutei?
L'esecuzione in questo video è corretta? http://www.youtube.com/watch?v=QBwGPShANeI

Grazie a tutti

[S3t]

Sinceramente per i glutei vedo meglio squat e affondi...

[santib]

squat, stacchi regular e sumo sono il top per i glutei

[Guti14]

Sicuramente, oltre quelli però penso ci siano gli stacchi..ma fatti con i manubri come li valutate per una donna? L'esecuzione com'è nel video?

[santib]

il video non lo vedo....non ti posso dire per ora

le donne si allenano come gli uomini......anzi per alcuni versi meglio

[S3t]

Gli affondi puoi eseguirli a "passo lungo": in questo modo la sollecitazione sui glutei è maggiore...per il resto, condivido i consigli di santib!

[Guti14]

il video non lo vedo....non ti posso dire per ora

le donne si allenano come gli uomini......anzi per alcuni versi meglio

Eccolo : http://www.youtube.com/watch?feature...&v=QBwGPShANeI

---------- Post added at 15:48:58 ---------- Previous post was at 15:48:24 ----------

Gli affondi puoi eseguirli a "passo lungo": in questo modo la sollecitazione sui glutei è maggiore...per il resto, condivido i consigli di santib!

Si ma l'esecuzione dello stacco com'è?

[santib]

quello è uno stacco rumeno....ancora un altra variante di stacco...in cui il lavoro è più concentrato sui femorali

[Guti14]

quello è uno stacco rumeno....ancora un altra variante di stacco...in cui il lavoro è più concentrato sui femorali

Ed è fatto bene? Lo valuti un buon esercizio con i manubri per le donne?

[santib]

e perchè no......
in una sessione di gambe per i femorali lo metterei

[Guti14]

e perchè no......
in una sessione di gambe per i femorali lo metterei

Grazie