Massa muscolare

stabby

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#1

Massa muscolare

23-09-2013, 17:33:49

Ciao avrei una domanda secondo voi più esperti facendo palestra 3 volte a settimana (lunedì mercoledì venerdì) con questo split petto-tricipiti dorsali-bicipiti gambe-spalle in quanto tempo vedrò bei risultati?
Ho 15 anni peso 67kg 1,80m.... Premetto k ho fatto 7 mesi di pugilato e ogni tanto poco seriamente allenamento con pesi e sono aumentato 4kg (massa magra eh) e 3cm di braccia
Tag: Nessuno
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#2

23-09-2013, 17:48:08

Ne hai già uno aperto con le stesse domande e risposte, tra l'altro:

Scheda per massa muscolare.. - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/383221-Scheda-per-massa-muscolare

Salve a tutti.... Dopo 6 mesi di palestra e pugilato con grandi risultati:tm: (3,5 cm di braccia in + e 4 kg circa di massa magra) volevo iniziare ad allenarmi a casa e ho fatto una scheda per l'obiettivo massa (ho 15 anni,1,77m, 68kg): scheda in stile A B, A B A= pettorali: piana 4x8 Croci panca piana 3x10 Distensioni

Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

Originariamente Scritto da elan

prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione

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