Consigli per scheda

***SiMooNe*** · 24-09-2013, 15:53:05

Libero, l'hack squat alla macchina è un altro esercizio

**overtose** · 24-09-2013, 16:05:21

grazie SiMooNe sei stato gentilissimo.....potrei approfittarne ancora chiedendoti cosa cambia a livello di lavoro muscolare tra i 2 esercizi?

***SiMooNe*** · 24-09-2013, 16:14:52

Innanzitutto, uno è un esercizio guidato, quindi già di per se le differenze sono notevoli, lo squat è un esercizio "base", con coinvolgimento non solo delle gambe.

Ti lascio con questi due link per maggior dettagli, c'è scritto tutto:

DCSS Training - Squat, Stacco, Panca, Trazioni e FAQ - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/158603-DCSS-Training-Squat-Stacco-Panca-Trazioni-e-FAQ/page6?p=3684839#post3684839

In questo immenso 3d vorrei raccogliere una serie di cose che ho scritto, sullo squat, sullo stacco, sulla panca e in generale su argomenti che ho pomposamente chiamato FAQ, Frequently Asked Questions. La discussione sullo stacco: http://www.bodyweb.com/showpost.php?p=3684866&postcount=43 La discussione sullo squat

http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda.

Buona lettura e buon wo.

Se hai qlache altro dubbio, chiedi (previa ricerca nel forum)

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**overtose** · 24-09-2013, 19:16:54

appena finito di allenarmi...l unica cosa che mi han spaccato sono gli affondi

alla panca le 8x3 pero non mi convincono molto, ma daro fiducia al programma e vediamo come va ! certo che con le rep da 3 posso aumentare 1 bel po il carico eheh prima facevo circa 32 kg mentre ora 60 !