full body

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  • patrizio91
    Bodyweb Member
    • Aug 2013
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    • Send PM
    #1

    full body

    qualcuno sa dove posso prendere delle full body per aumento massa o dei link dove imparare a impostarle????
    Tag: Nessuno
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    • Send PM
    #2
    puoi eseguire una full, inserendo in un'unica seduta gli esercizi fondamentali:
    squat, se fai una seduta li puoi alternare agli stacchi
    trazioni
    rematore
    panca piana
    military press
    dip
    altrimenti se vuoi diversificare le sedute, puoi fare una multifrequenza:
    Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza
    Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      curare la dieta è cmq fondamentale.....prima che l'allenamento. Posta la tua alimentazione nella sezione apposita.
      Ciao

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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