Sto riprendendo ad allenarmi dopo tre anni, in maniera graduale, e penso di potermi allenare durante l'anno, per 2, raramente 3 volte. Sto pensando ad una fullbody in multifrequenza. Secondo voi è fattibile inserire per ogni sessione squat e stacco da stacco da terra? Ai quali andrei ad aggiungere panca piana, trazioni sbarra, rematore bilanciere, military, panca presa stretta e Curl bilanciere. Il tutto condito da mezz'ora di corsa finale. Il mio obiettivo è riprendere dimestichezza con questi esercizi e ripassare, dopo 6-8 mesi, ad una scheda PETTO-TRICIPITI, DORSALI-BICIPITI, GAMBE - SPALLE. Che ne dite? È umanamente possibile? Rischierei di affaticare troppo la zona lombare?
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