Ritorno in palestra...

[Joe Pesci]

Ciao ragazzi, dopo la sosta estiva sono tornato ad allenarmi..Per il momento sto facendo "risvegliare" i muscoli, ma tra poco voglio inziare ad allenarmi per bene, senza esagerare( per il momento).
A questo punto sono dubbioso se allenarmi in fullbody o multifrequenza..Voi che mi consigliate? Che allenamento è utile fare in questo periodo?

[SiMooNe]

Puoi fare un full body per 2 settimane, poi andare di multi...ad esempio.

[Joe Pesci]

Puoi fare un full body per 2 settimane, poi andare di multi...ad esempio.

In questo caso la fullbody sarebbe da intentere come un allenamento per recuperare la condizione?
Come la potrei strutturare?

[SiMooNe]

Decisamente un'ottima scelta per ricondizionamenti vari. Prendi spunto qui: http://www.bodyweb.com/threads/30855...lbody-di-socio per costruire la scheda o eseguirla anche direttamente.