Salve, vi spiego la situazione. Da tre anni faccio palestra per mettere massa e faccio calcio. due allenamenti a pallone a settimana + la partita e tre allenamenti in palestra. però calcio e palestra fatta esclusivamente per mettere massa sono in contrasto (tra l'altro ho preso una bella pubalgia). quest'anno volevo iniziare un allenamento in palestra che sia congruo con gli allenamenti di calcio, magari che mi migliorano anche le prestazioni sul campo. premetto che gioco in seconda categoria e gli allenamenti sono martedi e giovedi e prevedono prevalentemente fondo, scatti, allunghi e partitella... entrambi i giorni. ovviamente quello che vorrei è una scheda che riguardi l'allenamento fatto in questo modo, sarebbe la palestra fatta per il calcio, piu o meno vedendo la mia situazione...qualcuno mi aiuta?
Grazie!
Grazie!
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