Ciclizzare i recuperi ?

[Davis water]

Salve a tutti ! ultimamente ho sentito sempre più dire che accorciare i recuperi a 60 massimo 90 secondi sia fondamentale per aumentare l' intensità dell' allenamento
e quindi crescere più velocemente.
è vero ? bisogna ciclizzare periodi con recuperi corti a periodi con recuperi lunghi ? e se si come ?

[Manx]

"crescere piu' velocemente"...? ti sbagli non basta abbassare i recuperi e l'allenamento "intenso" non è piu' efficace di uno meno intenso ma con piu' volume.
I recuperi vanno variati...anche di sessione in sessione, non ti fossilizzare su quando...fallo e basta.
"Come"? Cosa significa? Alzi o abbassi i recuperi negli ex, stop

[Alessandro33]

la ciclizzazione è importante a prescindere dal tipo di allenamento che si vuole fare, quindi se accorci i recuperi risulta inevitabile che l'allenamento risulta intenso ma sempre da vedere com'è contestualizzato....

[Manx]

da non dimenticare una cosa fondamentale: lavoro + intenso con recuperi + bassi, ok, ma a parità di carico e volume...